Quelques minutes pour respirer et pour s’étirer…

Prenez une dizaine de minutes pour vous étirer tout en mouvement...doucement.....

10 versions différentes de Squats pour le plaisir de tes quads, tes fesses et tes mollets!

10 minutes de fessiers et encore des fessiers!

5 exercices pour travailler tes stabilisateurs!
À refaire sans modération

Défis lents, en contrôle. Renforcement musculaire

Au sol, en contrôle, ça va chauffer!