C'EST UN DÉPART!
Voici une bonne façon de découvrir le contenu des différents types d'entraînement de JudithFit!
En suivant cette séquence, tu pourras toucher à tout et découvrir tes préférences.
De plus, en débutant avec la vidéo -TABATA les bases-, tu pourras exécuter les mouvements-clés avec la bonne technique, évitant ainsi les maux indésirables (je ne parle surtout pas des courbatures normales hi! hi! hi!)
Bonne exploration!
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TABATA Technique #1 - Les bases
4 mouvements en vedette:
Squat - Planche - Fente - Push-up
Explication de la technique.
Pratique sous forme de TABATA. -
HiitFit Cardio sans saut
Aucun Impact mais beaucoup de plaisir et surtout beaucoup de cardio sollicité!
Enjoy! -
RYTHMO-CARDIO 2 DÉFI ÉQUILIBRE 1
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Soulfusion Express
Séance express combinant un échauffement dynamique, une séquence au sol, un défi jambes et on termine avec un enchainement de style yoga.
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HiitFit Chrono 1 NoVoice
10 exercices Intensité modérée.
2 séries d'intervalles de 1 minute.
Sans Saut (Tu peux en ajouter comme tu veux!)
Sans Parole! -
Tabata Express J-A-É-C
Tabata rapide efficace
JAMBES - ABDOS - ÉPAULES - CARDIO
Avec ou sans impact. -
TABATA 4 X 4min.
Tabatas de la tête aux pieds.
Avec ou sans impulsion - Options dispos pour toi! -
PIYO INTRO
Bon cours pour essayer le PIYO!
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HiitFit Varié #1
Échauffement dynamique
Tabata Jumping Jacks
Chanson complètement Squat
Tabata Abdos Statiques
Chanson Complètement Cardio
Calm Down..... -
Tabata Express Cardio-Abdos
17 minutes amusantes où ton rythme cardiaque s'activera et tes abdominaux s'enflammeront!
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Retour au calme-Étirements
