4 mouvements en vedette:
Squat - Planche - Fente - Push-up
Explication de la technique.
Pratique sous forme de TABATA.

Un 16 minutes où vous sentirez vos épaules et vos trapèzes comme jamais!
Les abdos seront aussi de la partie!
Intensité moyenne pour tous!

Séance d'intervalles inspirée du Yoga!
Des défis d'équilibre, de force, d'endurance te seront proposés.

10 minutes de fessiers et encore des fessiers!

Avec ou sans saut, tu y trouveras ton compte côté cardio!
16 minutes top chrono!

Postures de yoga en endurance à la sauce TABATA.
Intensité moyenne

Au sol, en contrôle, ça va chauffer!

Tu veux travailler tes jambes intensément et rapidement?
C'est cette vidéo qu'il te faut!
En prime, un peu de cardio!

17 minutes amusantes où ton rythme cardiaque s'activera et tes abdominaux s'enflammeront!

Séance plus "tranquille" qui ciblera tes abdominaux qui seront à la recherche d'équilibre pendant 16 minutes!
Bonne chance!

Tabata rapide efficace
JAMBES - ABDOS - ÉPAULES - CARDIO
Avec ou sans impact.

10 versions différentes de Squats pour le plaisir de tes quads, tes fesses et tes mollets!

10 exercices Intensité modérée.
2 séries d'intervalles de 1 minute.
Sans Saut (Tu peux en ajouter comme tu veux!)
Sans Parole!

Prenez une dizaine de minutes pour vous étirer tout en mouvement...doucement.....