HiitFit
Ce programme unique, que j'ai développé, vous aidera à brûler des calories, booster votre métabolisme et améliorer votre bien être.
Entrainement de 30 minutes combinant intervalles stimulants (HiiT), des défis physiques ludiques accompagné de succès musicaux (Hits) de tous genres!
Aucun matériel nécessaire sauf ton sourire!
Prépare-toi à te déchaîner aussi bien sur un succès Rock de ACDC ou sur "Provocante" de Marjo!
Toutes les demandes spéciales sont acceptées! 🎶
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HiitFit 3 Blocs X 3
Échauffement rythmé
Bloc 1: méli-mélo de Squat sumo
Bloc 2: Méli-Mélo en contrôle
Bloc 3: Méli-Mélo Abdos -
HiitFit sans saut #2
Des intervalles diversifiés avec des mouvements accessibles, sans aucun impact.
On travaille en contrôle, on sollicite notre équilibre et nos différents groupes musculaires. -
HiitFit Cardio sans saut
Aucun Impact mais beaucoup de plaisir et surtout beaucoup de cardio sollicité!
Enjoy! -
HiitFit 45-20
Intervalles de 45 secondes avec 6 mouvements complets
Petit bonus 20 secondes
et Petit Bonus "Finisher" que vous allez apprécier! -
LE DÉCOMPTE!
Viens t’amuser avec moi le temps d’un décompte débutant par 30!…..
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Défi Squats et Planches
30 secondes de chaque mouvement pendant cette séance où l'on se concentre sur
des beaux squats et des planches de toutes sortes!
Let's GO! -
Défi 4 Blocs 30 sec. 3X
Entraînement hyper complet
Autant Cardio que musculaire!
Des répétitions amusantes! -
HiitFit Varié #3
Une belle séance accompagnée de succès remixés!
Tout y passe! Abdos-Fesses-Cuisses-Épaules-Cardio.....
Même des petits étirements pour finir en beauté!
Let's go!!! -
HiitFit Varié #2
Échauffement
Tabata Fentes
Intervalles 45sec. pendant 8 minutes
Focus Fesses et Plaisir -
HiitFit Varié #1
Échauffement dynamique
Tabata Jumping Jacks
Chanson complètement Squat
Tabata Abdos Statiques
Chanson Complètement Cardio
Calm Down..... -
HiitFit - Série Spéciale 4 de 4
HiitFit Complètement Madonna
Échauffement Versions Jogging
Défi jambes Squat
Intervalles 45-15 DE TOUT PENDANT 20 minutes NON-STOP
Étirements et relaxation -
HiitFit + YOGA - Série Spéciale 3 de 4
HiitFit Black eyed peas - Pitbull - LMFAO - Enrique
Échauffement TABATA guidé 7 minutes
Défi jambes Squat
Défi Cardio
Intervalles 45 secondes action 15 secondes repos
Bloc Yoga - Relaxation -
HiitFit + YOGA - Série Spéciale 2 de 4
HiitFit Iko Iko - Lizzo - Kygo
Échauffement Tabata
Défi jambes Squat
Intervalles 45 secondes + 15 secondes repos (On fait le tour du corps!)
Défi Cardio Sports
Bloc Yoga-Endurance -
HiitFit + YOGA - Série Spéciale 1 de 4
Échauffement motivant
Défi jambes Squats pour se réchauffer
Cardio-défoulement
Focus Fesses
Bloc Yoga-Engagement -
HiitFit YoGa
Séance d'intervalles inspirée du Yoga!
Des défis d'équilibre, de force, d'endurance te seront proposés. -
HiitFit Playlist Éclectique!
10 mouvements Moitié-Moitié Cardio-Muscu
Intervalles de 30 secondes
Black Eyed Peas - Mötley Crüe - Plastic Bertrand -
HiitFit années 70
Intervalles 45 secondes et 15 secondes repos.
8 mouvements combinant musculation et cardio.
Avec ou sans saut.
Tabata Abdominaux -
HIITFIT "Never Gonna Give you Up"
Défis musculaires
Défis Cardio
Get DOWN -
Chaise HIITFIT
Exercices complets effectués avec une chaise
Workout Cardio-musculaire avec Chaise -
HiitFit Intervalles 1 minute
Intervalles de 1 minute
Tabata CHAISE
Défi Panthère et Planche! -
HiitFit Chrono 1 NoVoice
10 exercices Intensité modérée.
2 séries d'intervalles de 1 minute.
Sans Saut (Tu peux en ajouter comme tu veux!)
Sans Parole! -
HiitFit Chrono 2 NoVoice
10 exercices intensité modérée
2 séries d'intervalles de 1 minute.
Sans Saut (Tu peux en ajouter comme tu veux!)
Sans Parole! -
HiitChrono 3 NoVoice
10 exercices Intensité modérée à élevée
2 séries d'intervalles de 1 minute.
AVEC Sauts (Tu peux faire sans saut!)
Sans Parole! -
HiitFit Cardio-Jambes-Abdos
Intensité élevée à travers des intervalles variés!
